Грипптан профилактика чаралары да котккара ала

Куллар гигиенасы

 Җәмәгать урыннарыннан, транспорттан кайткач, ишек тоткаларына, акчага, оргтехникага кагылганнан соң, шулай ук ашар алдыннан кулларыгызны сабынлап юыгыз — бу гади гамәл инфекциянең иң көчле каршылыгы.

Дезинфекцияләгез: Су һәм сабын булмаган очракта, антисептик яки дымлы салфеткалар кулланыгыз — алар куллардагы куркынычны йомшартыр.

Сак булыгыз: Юылмаган куллар белән битегезгә һәм күзләрегезгә кагылмагыз. Уртак сөлгеләр — инфекция таралуның куркыныч юлы, алардан тыелыгыз.

 Эш урыны һәм бүлмәләр чисталыгы

Дезинфекция: Өстәл, урындык, ишек тоткалары, гаджетлар, клавиатура һәм сумкаларны көнкүреш юу чаралары (мәсәлән, сабын эретмәсе) белән сөртеп торыгыз — бу күзгә күренмәс дошманнан котылырга азмы-күпме ярдәм итәр.

Җилләтү: Бүлмәләрне еш җилләтегез һәм дымлы җыештыру үткәрегез — чиста һава һәм җилләтелгән бүлмә вирусларны яратмый.

 Гомуми гигиена

Чисталык: Көн саен душ кабул итегез, чәчләрегезне юыгыз. Чәчләрне җыеп йөрү кулайрак — таралып торган чәчләр инфекция йоктыру куркынычын арттыра.

Йөз гигиенасы: Көн дәвамында 3-4 тапкыр битегезне һәм борын юлларын су белән юыгыз — бу ысул да зарарлы вирустан саклар.

Чикләүләр: Исәнләшкәндә кул бирешүдән, үбешүдән һәм кочаклашудан тыелыгыз. Туклануны махсус билгеләнгән урыннарда гына башкарыгыз — якынлык өчен чәчәкләр бар, ә авырулар өчен — ара.

Медицина битлеген дөрес куллану

Кайчан кияргә: Кешеләр күп булган урыннарда, җәмәгать транспортында һәм авыру кешеләр белән аралашканда. Ачык һавада битлек кию кирәкми — табигать үзе саклар.

Дөрес куллану:

Битлек авызны һәм борынны тыгызлап ябарга тиеш.

Битлекне 2 сәгать саен яки дымлангач алыштырыгыз — иске битлек үзе куркынычка әйләнә.

Салганда битлекнең тышкы ягына кагылмагыз, кулланылган битлекне чүп контейнерына ташлагыз.

Бер тапкыр кулланыла торган битлекне кабат кимәгез.

Киңәш: Битлек булмаганда, 4 катламлы марлядән тегелгәнен кулланырга була. Төчкергәндә кәгазь кулъяулыклар куллану хәерле — алар вирусның юлын кисәр.

Авыру билгеләре барлыкка килсә

Изоляция: Кешеләр белән аралашуны чикләгез, өйдә калыгыз һәм табибка мөрәҗәгать итегез — вакытында күрелгән чара иң зур бәхет.

Аерым савыт-саба: Ашау-эчү өчен индивидуаль савыт-саба кулланыгыз, аларны аерым губка белән юыгыз — берәүнең авыруы башкаларга күчмәсен.

Командировкага яки ялга баручыларга киңәшләр.

Вирус йогышы, шул исәптән COVID-19 коронавирус таралу буенча куркынычлык зонасына барудан тыелыгыз.

Бару очрагында, эш бирүчегә кайсы илгә барырга җыенуыгыз һәм сроклар турында хәбәр итегез.

Куркынычлык зонасына бару очрагында, кайтканнан соң 14 көн дәвамында контактлардан баш тартыгыз.

Хроник авырулары (диабет, астма һәм башкалар) булган кешеләр профилактикага аерым игътибар бирергә тиешләр.

Шушы гади генә кагыйдәләрне төгәл үтәсәгез дә, куркыныч авырудан җиңел генә котылуга ышанычыгыз бар. Сәламәт булыгыз!

Энҗе ГИЗЗАТОВА, врач-терапевт.