«Долголетие, сотканное вручную»: секрет долголетия Миннинур Шайбаковой

Когда Миннинур Саитгалиевна Шайбакова садится за старый ткацкий станок, в доме становится особенно тихо. Только мерно постукивает дерево, натягиваются шерстяные нити, а на паласе постепенно проступают древние узоры — ромбы, круги, линии, которые башкирские женщины веками вплетали в свои изделия как обереги, пожелания счастья и символы жизни.

Миннинур Саитгалиевне — 95.

Она помнит голодные зимы, военные годы, тяжёлую работу в поле, бессонные ночи у комбайна, рождение семерых детей и горечь потерь, которые невозможно забыть матери. Но, глядя на эту невысокую женщину с живыми глазами и удивительно светлой улыбкой, сложно поверить, что за её плечами почти целый век.

Она поёт. Читает стихи собственного сочинения. Ухаживает за цветами. Встречает гостей. И продолжает ткать паласы — так же, как делала это много десятилетий назад.

Сегодня о здоровом долголетии всё чаще говорят языком медицины, статистики и технологий. Но история Миннинур Саитгалиевны напоминает о другом: долгая жизнь человека складывается не только из таблеток, обследований и диагнозов. Иногда её основу формируют вещи, которые невозможно измерить тонометром, — любовь к труду, связь с родной культурой, ощущение собственной нужности, творчество и способность сохранять интерес к жизни.

Жизнь, в которой некогда было жаловаться

Миннинур Саитгалиевна родилась в деревне Старояхшеево Балтачевского района в многодетной семье. Детство её поколения трудно назвать детством в современном понимании слова.

Работать приходилось рано. Вместе со взрослыми дети выходили в поле, помогали по хозяйству, заготавливали дрова, ухаживали за скотом. Во время войны жили скромно, порой впроголодь. Но выбора тогда не было — люди просто продолжали жить.

Даже школа в те годы была испытанием. Иногда зимой дети оставались ночевать прямо в школьном здании: дома нечем было топить печь. Ученики сами кололи дрова, носили воду, мыли полы.

Современные специалисты называют движение, физическую активность и режим важнейшими составляющими профилактики возрастных заболеваний. Поколение Миннинур Саитгалиевны не знало таких терминов. Но сама жизнь формировала привычку к ежедневному труду, выносливости и внутренней дисциплине.

И, возможно, именно эта привычка жить деятельно, а не пассивно, стала одним из секретов её жизненной стойкости.

Творчество как способ жить

Особое место в жизни Миннинур Саитгалиевны всегда занимало паласное ткачество.

Для башкир этот промысел был не просто ремеслом. Паласы сопровождали человека всю жизнь: украшали дом, согревали, передавались по наследству. В узорах сохранялась память рода и представление народа о красоте мира.

Секретам ткачества Миннинур Саитгалиевну обучила родственница мужа, известная в округе мастерица. А сам станок для неё изготовил супруг — Шамсихамет Казимхаметович, много лет проработавший комбайнером в колхозе.

Этот станок и сегодня стоит в доме как семейная реликвия.

Несколько лет назад работы Миннинур Саитгалиевны представили на выставке в Старобалтачево во время республиканского семинара по развитию сельских территорий с участием Главы Башкортостана Радия Хабирова. Возле её паласов постоянно собирались люди. Но гостей удивляли не только сами изделия.

Мастерица не просто показывала работы — она рассказывала об орнаментах, объясняла значение символов, пела народные песни и читала стихи собственного сочинения, вошедшие в сборник «Язмыш җилләре» («Превратности судьбы»).

Врачи и геронтологи сегодня всё чаще говорят о том, что творческая активность напрямую влияет на качество жизни пожилых людей. Мелкая моторика, тренировка памяти, общение, эмоциональная вовлечённость и ощущение собственной значимости помогают человеку дольше сохранять когнитивное здоровье и интерес к жизни.

История Миннинур Саитгалиевны — живое подтверждение этой мысли.

«Пока человек нужен — он живёт»

Дом мастерицы трудно представить без людей. Рядом — дети, внуки, правнуки. Во дворе — цветы. Весной обязательно зацветает сирень, которую она особенно любит. И даже сейчас Миннинур Саитгалиевна охотно соглашается участвовать в выставках и встречах, где может показать молодёжи старинное ремесло.

В этой простой фразе скрывается важная вещь, о которой всё чаще говорят специалисты по активному долголетию: человеку жизненно необходимо чувствовать свою востребованность.

Пожалуй, именно потеря смысла жизни становится одним из самых опасных «предрисков» старости. Не возраст сам по себе, а одиночество, изоляция, отсутствие общения и ощущения нужности нередко быстрее всего лишают человека сил.

Миннинур Саитгалиевна живёт иначе.

Она продолжает делиться знаниями, передавать опыт, создавать красоту своими руками. Её жизнь по-прежнему наполнена заботами, разговорами, воспоминаниями, творчеством и ожиданием нового дня.

И потому в её доме нет ощущения старости как угасания.

Есть другое — спокойная мудрость человека, который многое пережил, но не утратил внутреннего света.

Сегодня Россия всё активнее говорит о профилактической медицине и культуре здоровьесбережения. Но истории вроде этой особенно важны потому, что показывают: здоровое долголетие формируется не только в кабинетах врачей.

Оно рождается в семье, в ежедневных привычках, в движении, труде, общении, творчестве и связи человека со своей культурой.

Миннинур Саитгалиевна никогда не изучала научные статьи о когнитивном здоровье и активном старении. Но всю жизнь интуитивно следовала тем принципам, которые современное общество только начинает заново для себя открывать.

И даже после самых тяжёлых испытаний оставлять в душе место для песни, цветов и весенней сирени. Наверное, именно из этого и складывается настоящее долголетие.