0 °С
Болытлы
Барлык яңалыклар
Tөрлесеннән
21 декабрь 2018, 16:51
Яшәү формуласын беләсезме
Яшәү формуласын беләсезме
Сәламәт булу өчен көн дәвамында эшләргә кирәкле берничә кагыйдәне истә тотарга кирәк.
*Кан тамырлары тонуста булсын өчен көн саен 9-10 мең адым атларга;
*8 сәгать йокларга;
*7 стакан су эчәргә;
*6 минут медитация эшләргә. (Тынычландыра һәм стресстан арындыра);
*5 тапкыр җиләк-җимеш ашарга. (Йөрәк һәм кан тамырлары авыруларын киметә);
*эш вакытында 4 тапкыр ял итәргә;
*3-4 сәгать саен ашарга. (Тән һәм баш мие файдалы матдәләр алачак. Әйткәндәй, болай кеше симерми дә);
*Йокларга 2 сәгать кала телефонны читкә куярга;
*Көненә 30 минут булса да физик күнегүләр эшләргә;
Сәламәт яшәү формуласын истә калдыруы җиңел! Көненә:
9-10 мең адым + 8 сәгать йокы + 7 стакан су + 6 минут медитация + 5
өлеш яшелчә-җимеш + 4 тапкыр ял + 3 төп ашау + 2 сәгать телефоннан ял
итү + 1 физик күнегү.
Читайте нас:
Редакцияне сайлау
© 2024 Сайт газеты «Балтач таннары» . Учредители: Агентство по печати и средствам массовой информации Республики Башкортостан; Государственное унитарное предприятие Республики Башкортостан Издательский дом «Республика Башкортостан».
Новости Балтачевского района
Балтач районы яңалыклары
Балтас районы яңылыҡтары
Новости Балтачевского района Республики Башкортостан
Башкортстан Республикасы Балтач районы яңалыклары
Новости Республики Башкортостан
Башҡортостан Республикаһы яңылыҡтары
Башкортстан Республикасы яңалыклары
Балтач районын увер
Телефон
(34753)20112
Электрон почта
Адресы
РБ. Балтачевский район. с.Старобалтачево. ул. Комсомольская 2.
Реклама хезмәте
(34753)21571
Редакция
(34753)21154
Хезмәттәшлек
(34753)21877
Кадрлар бүлеге
(34753)21571