Телефонга бәйлелектән ничек котылырга?

Бәйлелеге булган кешеләрнең төп үзенчәлеге шунда, алар үз бәйлелекләрен кире кага. Без якыннарыбызны игътибар белән күзәтергә һәм аларны бу бәладән сакларга тиеш.

Сез технологияләргә бәйлелеккә каршы көрәшнең түбәндәге ысулларын куллана аласыз:

– Яңа гадәтләр булдырырга тырышыгыз. Спорт белән шөгыльләнү физик һәм психик сәламәтлек өчен бик файдалы булачак.

– Урамга ешрак чыгыгыз.

– Интернет пакетын чикләү сезне туктатырга ярдәм итүче мөһим адым булырга мөмкин.

– Күп вакыт таләп итә торган кушымталарны бетерегез һәм яңаларын йөкләмәгез.

– Гаиләгез һәм дусларыгыз белән бергә утырганда, телефоныгызны өстәл янына алмагыз.

– Телефон белән йокы бүлмәсенә кермәгез, мөмкин булса, зарядка җайланмасын башка бүлмәгә куегыз.

– Планлаштырылган эшләр исемлеген язып куегыз. Яңа гадәтләр булдыру да бик ярдәм итәчәк.

– Атна саен яки көндәлек графиклар әзерләгез һәм алардан тайпылмаска тырышыгыз.

Автор: Халит Еребакан (Halit Yerebakan), «Sabah» газетасы

Интертат