Назван самый простой способ нормализовать давление

Оказывается, самым простым способом снизить давление является достаточный сон.

Самым простым способом снизить давление является достаточный сон, пишет "Стерлеград" со ссылкой на РЕН ТВ.

Такие выводы сделали сотрудники Аризонского университета. Ученые отмечают, что достаточный сон (7-9 часов) способен нормализовать давление. Их заявление доказал эксперимент с участием 300 человек.

Испытуемые носили специальные браслеты, которые фиксировали их состояние. Прибор демонстрировал повышенное давление у тех людей, которые плохо и мало спали. Гипертоникам достаточный сон помогал нормализовать показатели, не повышая и не понижая за пределы нормы.

Ученые сделали вывод, что для сохранения здоровья следует ложиться спать не позднее 23:00, и уделять ночному отдыху от 7 до 9 часов. Кроме того, не следует держать в комнате для сна включенные гаджеты. А окна в спальне стоит закрыть плотными шторами.

Источник.