+13 °С
Болытлы
Барлык яңалыклар
Җәмгыять
4 апрель 2019, 13:00
5 причин в пользу употребления овсянки каждый день
Одна чашка овсяной каши позволит получить 20 процентов суточной нормы клетчатки и белка.
Многим в детстве приходилось есть овсяную кашу на завтрак дома или детском саду. Повзрослев, мы хотим правильно и полезно питаться. Поэтому стоит вспомнить про овсянку. Вот пять причин, почему необходимо употреблять ее каждый день.
1. В овсянке содержатся растворимые и нерастворимые волокна. Первый вид снижает уровень холестерина и нормализует уровень глюкозы. Второй вид волокон оказывает полезное влияние на кишечник.
2. Одна чашка овсяной каши позволит получить 20 процентов суточной нормы клетчатки и белка. В овсянку можно добавлять орехи, фрукты, миндальное масло, ягоды. Таким образом, вы насытите организм и сможете не перекусывать в течение дня вредной пищей.
3. Овсянка содержит такие полезные вещества, как железо, магний, селен, цинк, фосфор, тиамин и марганец.
4. В составе овсяной каши есть лигнаны, позволяющие снизить риск развития сердечно-сосудистых недугов.
5. Такой завтрак позволит контролировать аппетит, а, следовательно, и вес.
Читайте нас:
© 2024 Сайт газеты «Балтач таннары» . Учредители: Агентство по печати и средствам массовой информации Республики Башкортостан; Государственное унитарное предприятие Республики Башкортостан Издательский дом «Республика Башкортостан».
Новости Балтачевского района
Балтач районы яңалыклары
Балтас районы яңылыҡтары
Новости Балтачевского района Республики Башкортостан
Башкортстан Республикасы Балтач районы яңалыклары
Новости Республики Башкортостан
Башҡортостан Республикаһы яңылыҡтары
Башкортстан Республикасы яңалыклары
Балтач районын увер
Телефон
(34753)20112
Электрон почта
Адресы
РБ. Балтачевский район. с.Старобалтачево. ул. Комсомольская 2.
Реклама хезмәте
(34753)21571
Редакция
(34753)21154
Хезмәттәшлек
(34753)21877
Кадрлар бүлеге
(34753)21571