Нинди азык-төлек безне картайта?

Эндокринолог Наталья Либеранская картлык җитүне кичектерү өчен нинди продуктларны рационнан алырга кирәклеге турында сөйләде, дип яза Медикфорум. Эксперт фикеренчә, шикәрдән баш тартырга кирәк, чөнки аның кандагы дәрәҗәсен күтәрү гликация процессларына китерә — нәтиҗәдә аксым күзәнәкләре үлә, тирене күрә. Тәм-томнардан тыш, шикәр дә күп күләмдә бәрәңге, банан һәм виноградларда асрала. Беренче чиратта, белгеч алкогольдән баш тартырга киңәш итә, чөнки бу бавырны агулый торган көчле токсин. Спиртлы эчемлекләр организмга детоксикация процесслары хисабына тулысынча чистартылырга мөмкинлек бирми. Шулай ук зарарлы саклап калу өчен Яшьлек артык кофеин. Трансжирлар (маргарин, камыр ризыклары, фастфуд) кан тамырларын тарайта, шуның аркасында кан циркуляциясе бозыла, гипертония үсеше куркынычы арта. Шулай ук эксперт тоз куллануны киметергә һәм кыздырылган ризыктан баш тартырга киңәш итә.