Елга балыгы ашагыз, сәламәт булырсыз!

Елга балыгының кешеләр өчен файдасы бар икән.

Сыйфатлы һәм тулы туклану кешенең сәламәтлегенә һәм иминлегенә турыдан-туры тәэсир итә. Яшелчәләр, җиләк-җимешләр, ит продуктлары, ярма һәм балык продуктларын даими ашарга кирәк. Бу продуктларның һәрберсе кеше организмына төрлечә тәэсир итә һәм туенудан тыш, хәтта күпмедер дәрәҗәдә үз функциясен башкара. Балык — атнага ким дигәндә 2 тапкыр ашарга тәкъдим ителгән продукт. Бүген без чиста су балыкларын, ягъни күлләрдә һәм елгаларда яшәүче балыкларны куллану ни дәрәҗәдә файдалы икәнен барлаячакбыз. Елга һәм күл балыклары нәрсә өчен файдалы? Балык ите җиңел үзләштерелә торган протеиннарга бай, ул диета ризыгы гына түгел, бик файдалы продукт та. Протеин организм үсеше һәм яңа тукымалар, аерым алганда, мускуллар булдыру өчен бик кирәк. Балыклардагы протеиннар спортчылар, физик көчләре югары булган кешеләр, шулай ук җыелган артык килограммнардан котылырга теләүчеләр өчен кирәк. Балыкта А, Д, токоферол кебек витаминнар бик күп. Ашау өчен чиста су балыкларын куллану чәч, тире, сөяк, теш, күрү сәләтенә уңай йогынты ясый. Шул исәптән чиста су балыкларында кальций, магний, йод, цинк, тимер, фосфор һәм селен кебек берничә эз элементы бар. Безнең организм өчен бу файдалы матдәләрнең искиткеч хәзинәсе, чөнки аның ярдәмендә йөрәк мускуллары ныгытыла, баш мие эше оптимальләштерелә, хәтер, стресслы хәлләр нейтральләшә, йокы яхшыра, иммунитет ныгытыла. Елга балыгын куллану йөрәк-кан тамырлары авыруларын, шикәр диабетын, тромбозны һәм хәтта яман шеш авыруларын киметә. Балыктан уха һәм парда томалап пешерелгән балык гастриттан интегүче кешеләргә файда китерәчәк.

Чыганак: ribxoz.ru