+26 °С
Болытлы
Барлык яңалыклар
Файдалы киңәшләр
29 гыйнвар 2023, 07:00
Диетологларны ишетү хәерле
Мондый туклану организмны яшь белән бәйле барлык авырулардан саклый.
Диетологларны ишетү хәерле
Мюсли һәм алма кушылган әче сөт эчемлеге яисә яшелчә салаты өлкән кешеләр өчен иң яхшы ризык санала. Бу турыда диетолог Михаил Гинзбург белдерә.
"Өлкән яшьтәге кешеләр өчен иң файдалы ризык – мюсли кебек ярмалар күпертмәсе кушылган әче сөт эчемлекләре. Шулай ук, болар белән бергә алма ашау бик яхшы. Ниндидер яшелчә салаты, яки туралган яшелчәләр шулай ук бик файдалы булачак. Арыш икмәге, көрпәле икмәк тә сәламәтлекне ныгыту өчен кирәк ", – дип аңлата эксперт.
Мондый ризык организмга кирәк булган барлык нәрсәне үз эченә ала: азык-төлек җепселләре, пробиотиклар, витаминнар һәм катлаулы углеводлар, алар кешене озак вакыт энергия белән тәэмин итәчәк.
Мондый туклану организмны яшь белән бәйле барлык авырулардан: атеросклероздан, артериаль гипертониядән, шикәр чиреннән, шулай ук калын һәм туры эчәк яман шешеннән саклый, — ди Михаил Гинзбург.
Шулай ук өлкән яшьтәгеләргә эремчек ашарга киңәш итәләр. Бу - бик күп файдалы үзенчәлекләргә ия булган, җиңел үзләштерелә торган ризык. Аерым алганда, ул остеопорозны булдырмауга булыша, мускул массасын сакларга һәм теш эмален ныгытырга ярдәм итә. Эремчек яисә аны кушып әзерләгән ризыкларны атнага ике тапкыр ашарга кирәк.
"Өлкән яшьтәге кешеләр өчен иң файдалы ризык – мюсли кебек ярмалар күпертмәсе кушылган әче сөт эчемлекләре. Шулай ук, болар белән бергә алма ашау бик яхшы. Ниндидер яшелчә салаты, яки туралган яшелчәләр шулай ук бик файдалы булачак. Арыш икмәге, көрпәле икмәк тә сәламәтлекне ныгыту өчен кирәк ", – дип аңлата эксперт.
Мондый ризык организмга кирәк булган барлык нәрсәне үз эченә ала: азык-төлек җепселләре, пробиотиклар, витаминнар һәм катлаулы углеводлар, алар кешене озак вакыт энергия белән тәэмин итәчәк.
Мондый туклану организмны яшь белән бәйле барлык авырулардан: атеросклероздан, артериаль гипертониядән, шикәр чиреннән, шулай ук калын һәм туры эчәк яман шешеннән саклый, — ди Михаил Гинзбург.
Шулай ук өлкән яшьтәгеләргә эремчек ашарга киңәш итәләр. Бу - бик күп файдалы үзенчәлекләргә ия булган, җиңел үзләштерелә торган ризык. Аерым алганда, ул остеопорозны булдырмауга булыша, мускул массасын сакларга һәм теш эмален ныгытырга ярдәм итә. Эремчек яисә аны кушып әзерләгән ризыкларны атнага ике тапкыр ашарга кирәк.
Читайте нас:
© 2024 Сайт газеты «Балтач таннары» . Учредители: Агентство по печати и средствам массовой информации Республики Башкортостан; Государственное унитарное предприятие Республики Башкортостан Издательский дом «Республика Башкортостан».
Новости Балтачевского района
Балтач районы яңалыклары
Балтас районы яңылыҡтары
Новости Балтачевского района Республики Башкортостан
Башкортстан Республикасы Балтач районы яңалыклары
Новости Республики Башкортостан
Башҡортостан Республикаһы яңылыҡтары
Башкортстан Республикасы яңалыклары
Балтач районын увер
Телефон
(34753)20112
Электрон почта
Адресы
РБ. Балтачевский район. с.Старобалтачево. ул. Комсомольская 2.
Реклама хезмәте
(34753)21571
Редакция
(34753)21154
Хезмәттәшлек
(34753)21877
Кадрлар бүлеге
(34753)21571