Рамазан аена әзерсеңме?

Алтынчы адым - зарарлы гадәтләрегез белән саубуллашыгыз. Әгәр сез йокларга соң ятсагыз, социаль челтәрләрдә бик күп вакыт үткәрсәгез һ.б.   Ниятегез Аллаһ ризалыгы өчен булып, ихлас дога кылсагыз барысы уң булыр.

          Җиденче адым — Рамазанга физик яктан да әзерләнергә кирәк. Айны иң яхшы итеп үткәрү, күп файда алу очен көч туплау мөһим. Табиблар кушканча дөрес туклану, сәламәт ризыклар ашау таләп ителә. Җиләк-җимеш, яшелчә, чикләвек ашагыз, организмны витаминнар белән тутырыгыз. Ризыкларыгызның сәламәт һәм тук, файдалы булуын кайгыртыгыз. Физик күнегүләрне дә онытмагыз. Алар сезгә үзегезне гадәттәгегә караганда күпкә көчлерәк һәм дәртлерәк хис итәргә мөмкинлек бирәчәк.    

Лира Гафиуллина.

Дәвамы бар.